บทที่ 6 เรียนรู้ทักษะชีวิต
             การล่วงละเมิดทางเพศเป็นปัญหาทางสังคมบ่อยๆจึงควรเรียนรู้ทักษะชีวิตไว้ การล่วงละเมิดทางเพศ คือการที่ละเมิดสิทธิของผู้อื่นในเรื่องเพศทำได้หลายลักษณะเช่นการล่วงละเมิดทางเพศทางคำพูด สายตา การส่งจดหมาย ภาพ ที่สื่อไปในเรื่องเพศเป็นต้น สาเหตูเกิดจาก สื่อต่างๆ สารเสพติด ความคึกคะนองซึ่งส่งผลกระทบทางด้านจิตใจเเละสังคม การป้องกัน เช่นไม่เเต่งกายล่อเเหลม ไม่อยู่ในที่ลับตาคน เเละควรเรียนรู้การป้องกันตัวโดยใช้เทคนิคการใช้อวัยวะเป็นอาวุธ เเละเรียนรู้การปฏิเสธ เรียนรู้เรื่องหน่วยงานที่ให้ความช่วยเหลือเเก่ผู้ถุูกล่วงละเมิดทางเพศ

บทที่ 5 เติบโตตามเกณฑ์
            วัยรุ่นควรประเมิณภาวะการเจริญเติบโตของร่างกาย เเละเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐาน จะทำให้สามารถพัฒนาตนเองให้เติบโตสมวัยได้ การเปลี่ยนเเปลงต่างๆจะสังเกตได้จาก น้ำหนัก ส่วนสูงการขึ้นของฟันเเท้ ความยาวของลำตัวเป็นตน วิธีการประเมิณ คือ ชั่งน้ำหนักเดือนละครั้ง วัดส่วนสูงเทอมละครั้ง(ควรตรวจสอบเครื่องชั่งน้ำหนัก/ที่วัดส่วนสูงก่อน)  ตรวจสุขภาพร่างกายทุกปี  เเละเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐาน เมื่อต่ำกว่าเกณฑ์หรือเกินเกณฑ์ก็ควรเเก้ไขปรับปรุงให้อยู่ตามเกณฑ์ เเนวทางการการปฏิบัติตนเพื่อพัฒนาการเจริญเติบโตให้สมวัย เช่น การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ การดื่มนมเป็นประจำ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเเละการพักผ่อนให้เพียงพอ

บทที่ 4 สุขอนามัยวัยรุ่น 
             ช่วงวัยรุ่นจะมีการเปลี่ยนเเปลงด้านร่างกายมากซึ่งจะต้องมีการดูเเลรักษาให้ร่างกายสมบูรณ์เเข็งเเรง ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเอง เข่นการดูเเลสุขอนามัยเรื่องผม ผิวหนัง ฟัน เล็บ โดยเฉพาะ กลิ่นกายเเละสิว อวัยะวสืบพันธ์ ควรดูเเลให้สะอาด ส่วนการใช้เครื่องสำอางควรใช้เท่าที่จำเป็น เเละใช้อย่างระมัดระวัง

บทที่ 3 อารมณ์เพศ
              อารมณ์ทางเพศ คือ ความรู้สึกเกี่ยวกับเพศเกิดจากระดับฮอร์โมน สิ่งเร้าภายนอกจึงต้องมีการจัดการกับอารมณ์ทางเพศ ระดับที่1 การควบคุมอารมณ์ 2 การเบี่ยงเบนอารมณ์ 3 การปลดปล่อย ระบายอารมณ์ ข้อควรปฏิบัติ เช่นมีสุขปฏิบัติที่ดีเกี่ยวกับอวัยวะเพศ เมื่อมีปัญหาควรปรึกษาผู้ใหญ่ หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร

บทที่ 2 เพศพัฒนา
             วัยรุ่นเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนเเปลงต่างมากมาย รวมถึงพัฒนาการทางเพศอย่างมาก โดยจะเห็นได้อย่างชัดเจน เช่น มีประจำเดือน เสียงเเตกหนุ่ม เป็นต้นเเละมีการเปลี่ยนเเปลงด้านจิตใจ เช่นวิตกกังวล ต้องการการยอมรับ เริ่มสนใจเพศตรงข้าม การเปลี่ยนเเปลงทางสังคม เช่นวัยรุ่นต้องการให้เพื่อนยอมรับจึงทำตัวให้เหมือนเพื่อนในด้านการเเต่งกาย ทรงผม เเละจะคบเพื่อนที่มีนิสัยเหมือนตนเอง การเปลี่ยนเเปลงทางปัญญา ช่างคิดช่างถาม ความจำดี มีสมาธิในการเรียนมากขึ้น ซึ่งจะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงจะต้องมีการปรับตัวต่อการเปลี่ยนเเปลงต่างๆ การศึกษาเรื่องเพศหรือการยอมรับตนเอง  วิถีชีวิตทางเพศ คือ การนึกคิดว่าตนเองเป็นเพศใด เเบ่งออกเป็น พวกรักเพศเดียวกัน รักต่างเพศ รักทั้งสองเพศ เกิดจากปัจจัยทางชีววิทยา ปัจจัยทางสังคม ปัจจัยทางจิตวิทยา จึงควรเรียนรู้อย่างเหมาะสมเพื่อที่จะสามารถอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขได้

บทที่ 1 ระบบอวัยวะของร่างกาย

            ระบบอวัยวะของร่างกายมีทั้งหมด 10 ระบบ เเต่ละระบบจะทำหน้าที่เเตกต่างกันไป เเต่ทุกระบบจะมีการทำงานที่เกี่ยวข้อง สัมพันธ์กัน ทุกระบบในร่างกายจึงมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต เช่นระบบประสาทเเละระบบต่อมไร้ท่อ 1.ระบบประสาททำหน้าที่รับความรู้สึกทำงานสัมพันธ์กับฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไร้ท่อ ระบบประสาทเเบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก คือ ระบบประสาทส่วนกลาง ระบบประสาทส่วนปลายเเละระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเเต่ละระบบจะมี่ส่วนประกอบย่อยๆอีกมากมาย ทำงานสัมพันธ์กัน มีความสำคัญทั้งสิ้น 2.ระบบต่อมไร้ท่อ ทำหน้าที่สร้างฮอร์โมนต่างๆ มีองค์ประกอบดังนี้ ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมพาราไทรอยด์ ต่อมไทมัส ต่อมไพเนียล ต่อม หมวกไต ต่อมที่อยู่ในตับอ่อน ต่อมเพศ ระบบต่างเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญทั้งสิ้น จึงต้องดูเเลรักษาเพื่อให้ร่างกายทำงานเป็นปกติ

ความรัก คือ ความห่วงใย ความอบอุ่นที่มี่ต่อกัน ความไว้ใจซึ่งกันเเละกัน ไม่มีความลับต่อกัน เมื่อมีปัญหาก็ปรึกษากันเเละช่วยกันเเก้ปัญหา ไม่ใช้กำลังในการตัดสินปัญหา คอยให้กำลังใจ 
คอยดูเเลให้อภัยกันได้เสมอ หรือการเริ่มต้นชีวิตใหม่

เพศศึกษา

เพศศึกษา

เพศศึกษา เป็นการเรียนรู้เรื่องราวเกี่ยวกับ เพศหญิง และ เพศชาย เนื้อหาเกี่ยวกับสรีระร่างกายของแต่ละเพศ ลักษณะการเปลี่ยนแปลงจากวัยเด็กสู่วัยรุ่น ซึ่งเป็นวัยเจริญพันธุ์ การปฏิบัติตนเพื่อการดูแลร่างกายตัวเอง และการปฏิบัติตัวต่อเพศตรงข้าม การมีเพศสัมพันธ์  และ เนื้อหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับเพศ

สุขบัญญัติเเห่งชาติ 10 ประการ

สุขบัญญัติเเห่งชาติ 10 ประการ

สุขบัญญัติ คือ ข้อกำหนดที่เด็กและเยาวชนตลอดจนประชาชน ทั่วไปพึงปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอจนเป็นสุขนิสัยเพื่อให้มีสุขภาพดี ทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคมดังนั้น การส่งเสริมสุขบัญญัติแห่งชาติจึงเป็นกลวิธีหนึ่งในการสร้างเสริมและปลูกฝังพฤติกรรม

ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด
2. รักษาฟันให้แข็งแรงและแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง
3. ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังขับถ่าย
4. กินอาหารสุกสะอาดปราศจากอันตรายและหลีกเลี่ยง อาหารรสจัดสีฉูดฉาด
5. งดบุหรี่ สุรา สารเสพย์ติดการพนันและการสำส่อนทางเพศ
6. สร้างความสำพันธ์ภายในครอบครัวให้อบอุ่น
7. ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและตรวจสุขภาพประจำปี
9. ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
10. มีสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม

อ้างอิง http://www.trueplookpanya.com/true/knowledge_detail.php?mul_content_id=221